清醒梦的危害案例（人为什么会做清醒梦，对身体有危害吗？）

你有没有过这样的经历，做梦的时候突然意识到自己在做梦，然后就可以随心所欲地控制梦境，比如飞翔、穿越、变身等等？这种现象就叫做清醒梦，也就是在睡眠中保持一定程度的意识和思维能力。听起来很酷，很多人都想尝试一下，但是也有人担心这样会不会对身体有什么不良影响呢？

其实，清醒梦并不是什么稀奇的现象，据统计，大约有20%的人每个月至少会做一次清醒梦，而且有些人还可以通过一些方法来提高清醒梦的发生率和质量。那么，清醒梦是怎么形成的呢？简单来说，就是在快速眼动睡眠（REM）阶段，大脑的某些区域比正常睡眠时更加活跃，导致梦者能够认识到自己在做梦，并且能够干预梦境的内容。

那么，清醒梦对身体有危害吗？目前的研究表明，并没有证据显示清醒梦会对身体造成任何伤害，反而可能有一些好处。比如，清醒梦可以帮助人们缓解压力、提高创造力、解决问题、治疗恐惧等等。当然，这些好处也需要在适度的范围内进行，如果过度沉迷于清醒梦，忽视了现实生活中的问题和责任，那就可能导致心理和社交方面的障碍。